Bisa memiliki body goals, hampir menjadi impian setiap orang. Demi mendapatkan tubuh ideal, kebanyakan orang akan memulai dengan diet atau mengikuti program slimming. Saat kamu memulai program slimming, ada beberapa hal yang wajib kamu perhatikan, salah satunya seperti asupan makanan yang akan dikoonsumsi.
Dilansir dari alodokter.com, jika mengonsumsi makanan dengan tinggi kalori, gula, karbohidrat, dan lemak jenuh secara berlebihan, maka kamu pun akan sulit mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan. Nah, bagi para B Friends yang sedang memulai program slimming, kalian wajib tahu jenis makanan apa saja yang wajib dihindari.
1. Makanan dengan gula berlebih
Konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan insulin menjadi resisten, yaitu tidak mampu menjalankan tugasnya dalam metabolisme gula menjadi energi. Sehingga, menyebabkan terjadi peningkatan kadar gula dalam darah dan berisiko terjadinya penyakit obesitas dan diabetes melitus.
2. Gorengan
Gorengan kerap kali menjadi pilihan camilan bagi sebgain orang. Faktanya, makanan yang digoreng mengandung lebih banyak kalori dibandingkan makanan yang diolah dengan cara lain, seperti dikukus atau direbus. Maka dari itu, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan semakin banyak sehingga bisa menaikkan berat badan.
3. Nasi putih
Nasi putih memang menjadi makanan dasar warga Indonesia. Namun, walau mengandung lemak yang rendah, nasi putih memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi. Maka, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Hal tersebut juga bisa membuat tubuh lebih mudah merasa lapar.
4. Coklat
Coklat memang terkenal mampu memperbaiki mood atau suasana hati seseoorang, Namun, coklat memiliki kandungan gula tambahan, tepung olahan, minyak tambahan, dan banyak kandungan lainnya. Hal ini membuat coklat memiliki kandungan tinggi kalori, tetapi tidak memiliki nilai gizi.
5. Es Krim
Selain gorengan, es krim juga sering kali menjadi pilihan untuk makanan camilan atau hidangan penutup setelah makan makanan berat. Namun, faktanya es krim mengandung kalori yang sangat tinggi, karena bahannya yang terdiri dari krim yang berlemak dan gula tambahan. Maka, jika diknsumsi dalam waktu yang sering juga bisa mengganggu program slimming-mu.
Itu lah beberapa jenis makanan yang wajib hindari saat sedang menjalankan program slimming. Dengan memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi, kamu bukan hanya akan mendapatkan body goals impianmu, namun tubuhmu juga akan terasa lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat.